10 fatos básicos sobre elípticas
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Os treinadores elípticos são máquinas de exercícios bem projetadas que facilitam um treino abrangente para pessoas com estilos de vida diferentes. Na verdade, essas máquinas de exercício fornecem um ótimo treino, muitas academias profissionais agora incluem em seu estoque de equipamentos de exercício. Este é um testemunho de quão popular e eficaz uma máquina elíptica realmente é. No entanto, embora essas máquinas sejam populares em academias profissionais, há muitos recursos exclusivos apenas em elípticos que as tornam as máquinas de exercícios ideais para uso doméstico. Se você está curioso sobre esta máquina, aqui estão dez fatos básicos sobre elípticos que podem ajudá-lo a decidir se deseja obter um ou não.
1. É uma máquina de exercício estacionária – Esta máquina de exercícios não foi projetada para ser movimentada. Isso significa que você não precisa mais ter todos os problemas de tirar uma máquina de exercícios do armário, montá-la, usá-la e dobrar tudo para trás e guardá-lo após uma sessão de exercícios. Tudo o que você precisa fazer é alocar um pequeno espaço para a máquina e você está pronto para prosseguir. Você pode colocar esta máquina em seu quarto, sua sala de estar, sua sala de entretenimento ou seu porão sem problemas.
2. Simula escalada – você pode usar esta máquina para simular o exercício de subir escadas. Este é um ótimo exercício que pode realmente ajudar no desenvolvimento dos músculos das pernas e também ajudá-lo a suar bem.
3. Simula caminhada – se você está interessado apenas em exercícios leves, esta máquina de exercícios também é perfeita para simular um exercício de caminhada. Se você é um caminhante ávido, você pode usar esta máquina de exercícios para obter sua correção de caminhada, mesmo se o tempo estiver ruim. Isso significa que você ainda pode fazer exercícios mesmo se estiver chovendo ou nevando.
4. Simula corrida – esta máquina também simula perfeitamente exercícios de corrida. Assim como os caminhantes, os corredores ávidos podem usar uma elíptica para corrigir a corrida a qualquer hora do dia. Não importa se está chovendo lá fora. Graças a esta máquina, eles podem ter um regime de exercícios consistente, independentemente das condições meteorológicas.
5. Facilita exercícios de baixo impacto – o principal ponto de venda da máquina elíptica é o fato de facilitarem exercícios de baixo impacto. Isso significa que há uma baixa possibilidade de sofrer lesões durante o uso desta máquina de exercícios.
6. Faz menos barulho do que uma esteira – o design desta máquina gera menos ruído do que uma esteira. Isso o torna perfeito para apartamentos com paredes finas entre as unidades. Desta forma, você não terá que se preocupar com reclamações de seus vizinhos.
7. Não ocupa muito espaço – esta máquina tem um design compacto. Isso significa que não importa se você mora em um apartamento pequeno ou em uma casa grande. Definitivamente, você não terá nenhum problema em procurar espaço disponível para sua máquina.
8. Você precisa escolher o comprimento de passada correto – o comprimento da passada de um elíptico é oficialmente definido como “a maior largura total do movimento elíptico que pode ser alcançada”. Isso significa que você deve escolher a máquina elíptica certa com o comprimento de passada adequado ao seu tipo corporal. O comprimento perfeito da passada depende do comprimento de seus membros.
9. Vem com acessórios excelentes – existem muitas máquinas elípticas que vêm com acessórios excelentes, como monitores de frequência cardíaca, temporizadores e visores transparentes. Esses acessórios podem ajudá-lo a tirar mais proveito de suas sessões de exercícios, porque você será capaz de gerenciar suas sessões de exercícios com mais eficiência. Alguns acessórios incluem até reprodutores de mídia ou alto-falantes. Isso significa que você pode planejar uma sessão de exercícios de alta qualidade que irá desfrutar e se divertir muito.
10. É feito para durar – as máquinas elípticas são feitas para durar. Isso significa que mesmo que você use a máquina de maneira intensa e regular, você não a gastará de fato. Se você adquirir esta máquina, estará investindo em uma excelente máquina de exercícios que lhe proporcionará sessões de exercícios abrangentes nos próximos anos.
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Source by Lorna Beriones
